GESUNDHEIT UND
GESUNDHEIT UND FITNESS46BIB-KommunaleBewegungsförderungfür Menschen ab 65 Jahrenim Bezirk Pankowwww.qvnia.deMit dem Projekt BIB-Kommunale Bewegungsförderungfür Menschen ab 65 Jahren im Bezirk Pankowengagiert sich der Qualitätsverbund Netzwerk imAlter – Pankow e. V. für eine kommunale Präventionund Gesundheitsförderung für Menschen ab 65Jahren in Pankow. Gefördert wird das Projekt seitdem Jahr 2024 vom Bezirksamt Pankow. Es werdenunterschiedliche kostenfreie Angebote unterbreitet,wie z. B. das BIB-Bewegungsprogramm © ,und die BIB-Gesundheitsinformationstreffen © , diein insgesamt neun ausgewählten Ortsteilen Pankowsangeboten werden.Das BIB-Bewegungsprogramm © wird aktuell inneun Parkanlagen Pankows auf spezifisch entwickeltenBewegungspfaden angeboten. DasProgramm wird durch speziell geschulte BIB-Trainer:innen © angeleitet. Menschen ab 65 Jahrenerhalten dazu zusätzlich ihr eigenes BIB-Trainingshandbuchund Gesundheitstipps rund umdas Thema Gesundheit und Bewegungsförderung.Eine besondere Fitness zur Teilnahme am BIB-Bewegungsprogramm © ist nicht erforderlich, lediglichsind Sportbekleidung, ggf. Regenbekleidung,BEWEGUNGBIB IM BEZIRKPANKOWQVNIA e.V.BIB – Kommunale Bewegungsförderungfür Ältere im Bezirk Pankowfeste Sportschuhe und Getränke mitzubringen.Das BIB-Bewegungsprogramm © wird derzeit unterden aktuell geltenden hygienischen Bestimmungenumgesetzt.Wer kann beim kostenfreienBIB-Bewegungsprogramm mitmachen? Alle Menschen ab 65 Jahren Einstieg ist jederzeit möglich Motivation zur kontinuierlichen Teilnahme Interesse sich aktiv einzubringen Wunsch nach einem Programm,was die Gesundheit fördert undprofessionell angeleitet wirdWir laden herzlich zu unserem wöchentlichenBIB-Bewegungsprogramm © ein. Erforderlich isteine telefonische Anmeldung am Donnerstag (von11:00 – 16:00 Uhr) eine Woche zuvor. Termine,Flyer, und weiterführende Informationen zu denAngeboten können über unsere Geschäftsstellebezogen sowie auf unserer Homepage eingesehenwerden.Neuer Ratgeber: Schonhaltungen abtrainierenVolker Sutor/Saskia Kayser:Der kleine Schulter CoachVerlag: Trias, Preis: 18,50 €ISBN 978-3-432-11887-1„Der kleine Schulter-Coach“ erklärt den Aufbau des beweglichsten unsererGelenke und verschiedenste Faktoren, die den Schmerz beeinflussen- vom Ignorieren der Schmerzen bis zum Vermeiden von Bewegungen -und wie mit ihnen richtig umgegangen werden kann. Viel Raum wird demAbtrainieren der Schonhaltungen gegeben, dem Vergleich von gesunderund betroffener Seite, dem Lösen von Triggerpunkten etwa mit einemTennisball. Der Ratgeber stellt verschiedene Griffe vor, um die Beweglichkeitzu testen – und je nach erreichter Punktzahl dann das passendeProgramm für Einsteiger, Fortgeschrittene oder Profis durchzuführen unddie Beweglichkeit kontinuierlich zu verbessern: Alles ist umsetzbar mitMatte, Stab, Rucksack, Wasserflasche(n). Die Leser werden ausdrücklichaufgefordert, den inneren Schweinehund zu überwinden. (bn)
47BIB-Kommunale Bewegungsförderung für Menschen ab 65 Jahren im Bezirk PankowBIB-Gesundheitsinformationstreffen ©Fit im Alter – Yogaübungen für den Alltag,worauf kommt es an?12.05.2025 von 10:00 – 11:30 UhrTreffpunkt vor dem Strandbad Weißensee,Berliner Allee 155, 13088 BerlinVom Umgang mit Medikamenten biszum elektronischen Rezept –Was ist wichtig zu wissen?06.06.2025 von 15:00 – 17:00 UhrBegegnungsstätte, Tollerstr. 5, 13158 BerlinMit den richtigen Übungen gegen Stressund mehr Entspannung im Alltag26.06.2025 von 10:00 – 12:00 UhrBegegnungsstätte, Husemannstraße 12, 10435 BerlinSchmerzen im höheren Alter – Woher kommen diese undwas kann ich dagegen tun?14.10.2025 von 15:00 – 17:00 UhrParitätisches Seniorenwohnen am Schloßpark,Alt-Buch 50, 13125 BerlinDigitale Gesundheitsanwendungen wie und wer kann dieverschreiben und was sollen sie bringen?03.11.2025 von 15:00 – 17:00 UhrBegegnungsstätte, Paul-Robeson-Straße 15, 10439 BerlinBitte melden Sie sich zu den Veranstaltungenan unter: Tel. 030 474 88 77 1 oderbewegung@qvnia.deQualitätsverbund Netzwerk im Alter – Pankow e.V.Schönhauser Allee 59b, 10437 Berlinwww.qvnia.deBIB-Bewegungsprogramm ©Outdoor-Saison 01.03.2025 – 28.11.2025Ein Projekt des:Bezirksregion Pankow SüdBrennerberg / Andreas-Hofer-PlatzTiroler Str. 33, 13187 BerlinAuf dem Plateau des BrennerbergesBezirksregion WeißenseeWeißensee Ost Am Weißen SeeEingang Strandbad Weißer SeeBezirksregion NiederschönhausenBroseparkEingang Dietzgenstr. / Beuthstr.Bezirksregion BuchSchlosspark Buch,Eingang an der WiltbergstraßeBezirksregion Prenzlauer Berg OstVolkspark Prenzlauer BergEingang Hohenschönhauser Str./Haltestelle Judith-Auer-Str.Bezirksregion KarowKarower TeicheEingang Pankgrafenstr / PankgrafenbrückeBezirksregion Pankow ZentrumSchlosspark SchönhausenVor dem Schloss SchönhausenBezirksregion Schönholz/WilhelmsruhVP Schönholzer HeideEingang Hermann-Hesse Str. 80Bezirksregion BlankenburgAm IlsenburggrabenGegenüber der Bahnhofstraße 31Gefördert von:QVNIAQualitätsverbundNetzwerk im Alter - Pankow e.V.EService - Vorbestellung Ihrer Medikamente per Telefon, E-Mail oder App,E-Rezept, Lieferservice, pharmazeutische Dienstleistungen(z.B. Medikationsanalyse)ETests - Blutdruckmessung, BlutzuckermessungenMo, Di + Do 7:30 -19:00Mi + Fr 7:30 -18:30Sa 9:00 -12:00 UhrEVerleih - Medela MilchpumpenEKrankenpflege - InkontinenzversorgungEBargeldlose Zahlung - EC-Karte - KreditkarteSie finden uns in der Schwanebecker Chaussee 50, 13125 Berlin-Buch, im Eingangsbereich Klinikum Buch.Telefon: 030/9 41 09 30 | Fax: 030/94 10 93 93 | info@trollapotheke.de | www.trollapotheke.de
